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Hallo,

ich möchte am 05.06. an der MD Kraichgau teilnehmen. Jetzt hat mich so eine Dre**serkältung 2 Wochen pausieren lassen. Ich war am Ende vom ersten Monat BUILD2 und eigentlich gefühlt sehr gut unterwegs, ich trainiere nach dem 10h-MD-Plan für Kraichgau hier aus dem Forum.
Laut Plan hätte ich noch 1 Woche BUILD2 Erholung und dann 3 Wochen Tapering/PEAK. Allerdings brauche ich jetzt keine Erholung mehr, sondern einen Plan/Idee, der mich soweit wie möglich die 2 Wochen Pause aufholen/kompensieren lässt. Wie könnte man das am besten machen?

1 Woche wieder einsteigen, 1 Woche BUILD 2, dann PEAK 1 (=80% BUILD2), dann PEAK3 (=30-40% BUILD2)? Bin echt überfragt, wie ich das einigermaßen ausgleiche (von meiner Wunschzeit habe ich mich schon verabschiedet), aber gleichzeitig nicht fertig am Wettkampfwochenende ankomme.

Danke für euer Input/Ideen!