[Thoho]

Habe mein Programm ebenfalls durchgezogen ... mit ein paar kleineren Abwandlungen: insb. am Freitag keine Lauf-Intervalle, sondern ein zügiger 10km-Lauf. Die beiden Haupt-Trainingseinheiten, die lange Radtour am Donnerstag (es wurden sogar 4,5 Std.) und die Koppeleinheit heute (5 Std.) haben super geklappt

Jetzt ist zwar auch bei mir "Flasche leer" aber ich glaube schon, dass das verlängerte Trainingswochenende richtig was gebracht hat