[Pippi]

So die ersten zwei Duathlon in der Saison sind vorbau.

Bei der Duathlon EM habe ich den ersten Lauf über 10km mit einer 3,38 Pace gelaufen.
Denn zweiten Lauf über 5km auch. Interessant war, dass ich den Rang nach dem ersten Lauf gleich blieb wie nach dem Zieleinlauf. Wobei der zweite Lauf Rangmässig deutlich besser war.

Eine Woche später startete ich bei der Schweizermeisterschaft. über 4/17/4

Diesmal ging ich offensiver in den ersten Lauf. Den ersten Kilometer in 3,18, dann im Schnitt einen 3,25min/km über die 4km. Beim zweiten Lauf reichte es noch für eine 3,37. Schlussendlich war die Strategie auch gut. Konnte ich doch beim ersten von einer Gruppe profitieren. Hier war der Schlussrang besser, als nach dem ersten Lauf.

Gespannt bin ich auf den nächsten So.
Dort gibt es die Distanzen 4/16/4/16/4

Habe vor diesmal wieder etwas defensiver an die Sache anzugehen.
Werde beim ersten Lauf etwa eine 3,38min/km Laufen. Dann weiss ich, dass ich noch genug Reserven habe. Beim Radfahren werde ich mehr Gas geben. Schnell laufen geht irgendwie immer in meiner besten Disziplin.