[plastex7]

Diese Trainingswoche habe ich es leider nur einmal ins Schwimmbad geschafft. Ich werde deshalb die nächsten Wochen meinen Fokus mehr in Richtung Schwimmen verschieben und 3 mal wöchentlich gehen (Schwimmen ist tendenziell immer noch meine Achillesferse).
Ansonsten bin ich diese Woche (für meine Verhältnisse) viel Rad gefahren. Laufen war ich auch so viel wie lange nicht mehr, allerdings hatte ich immer leichten Muskelkater nach den Einheiten.
Nächste Woche wird mal ein Triathlonaufsatz montiert und ausprobiert.
Übersicht:
Montag: 12km GA1 DL (4:52min/km)
Dienstag: 60min Schwimmen Technik (1,5km)
Mittwoch: 80km Radfahren (30,0km/h 685HM)
Donnerstag: 3x5min K3 am Berg Radfahren Rest ausfahren (42km 28,7km/h 425HM)
Freitag: 13km GA1 DL (4:37min/km) 45min Rumpftraining
Samstag: 82km Radfahren (29,6km/h 990HM)
Sonntag: 12km GA1 DL (4:43min/km)