[deirflu]

Hatte im Winter und Frühjahr die selben Probleme, ähnlicher Auslöser.

Dehnen und Black Roll haben geholfen, bin aber nach wie vor leicht verkürzt was bei Intervallen zu einen leichten ziehen führt.
Das kann sehr hartnäckig sein und dauert etwas, lässt sich aber mit einem regelmäßigen Training ganz gut in den Griff bekommen.

Die Rumpfmuskulatur sollte aber auch nicht vergessen werden.

Bei mir hat auch geholfen die Sitzposition wieder etwas aufrechter zu machen da dadurch der Zug an den Sehnen etwas geringer wird.