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24.04.2016, 13:41

Zitat:

Zitat von bergflohtri

- die kürzesten Intervalle laut Trainingsplan sind bei 20 Sekunden, die längsten bei 13 Minuten

Hallo,

ok danke,

die 20 Sekunden braucht die GPS Uhr um einen vernünftigen Durchschnitt zu erkennen. Für die permanente Temposteuerung ist GPS mMn bei diesen kurzen Intervallen ungeeignet.

Ab Intervallen von 5 Minuten würde ich die ersten 1 - 2 Minuten verwenden um das Tempo zu finden und dann alle 300 - 500 Meter das Tempo kontrolieren. Nach dem Geschwindigkeits Durchschnitt der Uhr.

Alles unter 5 Minuten tät ich nach Stoppuhr laufen und dann schauen.

Die Zahlen tät ich nach der Intervalllänge anpassen.