[HollyX]

Hi,

ich hab damit auch permanente Probleme. Meine Ansätze:
a) Dehnen (Schienbein hochkant an die Rückseite der Couch, Oberkörper aufrichten, Quads dehnen, nach vorne lehnen, Psoas dehnen)
b) Glut kräftigen
c) mit dem blackroll-BALL massieren und dazu deutlich und auch in den Aua-Bereich
d) In regelmäßigen Abständen zum Physio, auch wenn ich das selbst bezahlen muss

Gruß
Holger