[captain_hoppel]

Guten Morgen zusammen,

ich möchte diesen Thread mal wieder hochholen.
Ich neige auch dazu, mit meinem Hüftbeuger auf der rechten Seite Probleme zu haben. Ich bin Bürohengst, insofern eben "typisch" verkürzt.

Was habt ihr denn noch für Ideen, wie man den Hüftbeuger weich bekommt?
Das mit der Blackroll klappt irgendwie nicht bei mir. Da drückt es so ziemlich alles Andere zusammen, wenn ihr versteht was ich meine ;-)

Verständnisfrage: ich muss einen Muskel doch erst weich bekommen, damit ich ihn ausgiebig dehnen kann? Oder wird ein Muskel auch durch Dehnen weich?