[MattF]

Als was ist der Urlaub denn geplant?
Fährst du mit Familie?
Gibt es keinen Pool im Hotel?

Ich würde die Panik rausnehmen und insbesondere auch den Urlaub genießen, sowas braucht man ja auch um z.b. für den Beruf Kraft zu tanken, du bist ja kein Profitriathlet.

Anonsten findet man vielleicht ein Schwimmbad wo man morgens mal ne Stunde schwimmen kann, dazu kann man wenn es nicht all zu heiß schon ist, laufen gehen.
evtl. gibt es auch eine Fitnessraum mit Spinningraum.

Gar nichts machen an Training würde ich auch nicht, sonst merkt man das hinter her schon.