[plastex7]

Vielen Dank für die Besserungswünsche! Haben schon geholfen .
Fühle mich heute schon wieder ganz gut und werde morgen den ersten Tag mittrainieren können.
Im TL sind an 6 Trainingstagen mindestens 500km auf dem Rad geplant. Laufen werde ich nach Lust und Laune, aufgrund meiner Verletzung jedoch nicht allzu viel (vllt.20-30km). Schwimmen fällt die Woche aus (Pool misst 8x5m).

Danke für die Anmerkung.
Mein Gedanke zu dem "wenigen" Training:
Ich möchte das Training gaaanz langsam steigern... dieses Jahr steht sowieso nur eine Sprintdistanz auf der Agenda und mir geht es erstmal darum die 3 Sportarten unter einen Hut zu bekommen ohne zu viel Umfang zu trainieren.
Grobe Umfangsziele sind dieses Jahr 4000km auf dem Rad, 1200km Laufen und 180km im Wasser.
Da mein Ziel langfristig angelegt ist habe ich auch keinen "Zeitdruck" und ich bin optimistisch das ich mich auch mit dem verhältnismäßig wenigem Training gut steigern kann.

Grüße