[coffeecup]

Zitat von Edi

Keine Ahnung wie viel Schlaf ich brauche, allerdings stehe ich auch am Wochenende um 5 Uhr auf, die innere Uhr macht es 'leider' möglich. Um nicht zu viel Familienzeit zu 'vergeuden' gehe ich dann laufen oder Rad fahren. Dachte schon an Koffeintabletten oder ähnlichem. Die Espresso Idee ist keine schlechte

Das löst nicht dein Problem. Mit Koffein kannst du dich nur kurzfristig drüber schwindeln.

Mehr trainieren erfordert mehr schlafen.

Egal ob du ohne Training 6h oder 10h Stunden benötogst, mit ist es dann mehr.


Ich bin in den letzten Monaten immer vor 22:00 Uhr ins Bett
Jetzt ist mein Training/Wettkampf vorbei und ich kann wieder um 24:00 ins Bett ohne in der Früh ein Zombie zu sein.