[MattF]

Zitat von Hafu

Ich würde gerade beim Laufen außer in absoluten Notfällen, wenn ein DNF droht, keine Salzkapseln, Salztabletten oder gar reines Salz zuführen.

Ich würd auch morgens einfach Salz z.b. mit Ei oder ne Bretzel essen und das Salz nicht abmachen.

Dazu in das WK-Getränke ein Messerspitze Salz und gut.

Insbesondere wenn es nicht 35°C warm ist, sollte das immer reichen (dann kann man sich nochmal was zusätzliches überlegen).


Krämpfe kommen dann nicht vom Salzmangel, sondern mangelnder Fitness.