[Erftbiker]

Also ich meine man muss nicht unbedingt komplett nüchtern Laufen. 2 Tage LowCarb tun es auch. Und dann zum Training als Absicherung vor Unterzuckerung was mitführen (z.B. Gel). Ansonsten beim Training dann auch wirklich im GA1 bleiben.
Morgens Laufen wäre auch eine Option, vielleicht vorher 20min auf der Rolle aufwärmen - vermindert das Verletzungsrisiko.