[noam]

Friel sagt, dass es bei der leistbaren Leistung (hoho) an Anstiegen vor allem darauf ankommt, wie es nach dem Anstieg weitergeht. Geht es auf ein Plateau sollte man deutlich weniger Mehrleistung erbringen, als wenn es direkt wieder bergabgeht und man sich direkt ein wenig erholen kann.

Ich hab das Buch grad nicht zur Hand, aber er beschreibt das in einem Fallbeispiel, wo sich ein Athlet auf einen welligen Kurs vorbereitet. Vielleicht hat das Buch grad wer zur Hand und kann mit den dort genannten Zahlen aushelfen