[longtrousers]

Zitat von TriRookieJena

@ longtrousers: egal wo oder in der Ebene? Was ca. für ne Trittfrequenz?

Du hast gefragt was ich mache. Und ich mache es in der Ebene, weil ich hier nebenan nur Ebene habe
Ich weiss nicht genau welche Trittfrequenz: wird so 80-90 sein. Das was mir am Natürlichsten vorkommt. Und all out ist so schnell wie ich kann.

Das was du meinst: Einheiten mit niedriger Trittfrequenz sind die sogenannten Kraftausdauereinheiten, die auch oft am Berg gemacht werden. Haben auch ihre Berechtigung. Die sollte man nach der reinen Trainingslehre aber nicht all out fahren.

Die Kraftausdauereinheiten sowie deine Squats sind geeignet für die frühe Phase der Saison. Die 5*5 all out sind eher was für die Zeit kurz vor und während der Wettkämpfe.