[Patrick1979]

HI

Trainiere in der Woche ca. 6-8 Einheiten
Wie genau ist die Wettkampfvorbereitung aufgeteilt in einem 12 Wochen Plan?

Ist es besser nach 3-4 Tagen einen Ruhetag einzulegen oder nach 5 ?

Auch in Sachen Umfängen in den letzten Wochen bin ich unsicher,
wie ich trainieren soll.

Über Feedback würde ich mich freuen.

Danke.

Gruss

Patrick