Mein größtes Problem bei 24h war weder Hintern noch Beine (die erholen sich wenn man mal langsamer macht (machen muss)) sondern der Schultergürtel/ Nacken.
Viell. sollte man das speziell mit Krafttraining angehen, da die Schmerzen erst ab ~10 gekommen sind.. Solang will/ kann ich nicht oft trainiernen
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
