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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Vorbereitung LD - wie oft 180 km fahren?
Thema: Vorbereitung LD - wie oft 180 km fahren?
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Alt 30.03.2016, 17:08   #6
longtrousers
Szenekenner
 
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Registriert seit: 03.07.2011
Beiträge: 3.564
Grundsätzlich brauchst du das nie zu machen. Wenn in einem Tempo unterhalb Wettkampftempo dann werden es 7 bis 8 Stunden, wovon der Trainingseffekt unklar ist. Wenn in Wettkampftempo ist es als Training zuviel.

Besser du fährst 120 km und gleich den nächsten Tag nochmal. Oder du fährst 120 und läufst sofort noch eine Stunde (Koppeln)
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Teil einer seriösen Vorbereitung ist immer, sich Ausreden zurechtzulegen.
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