[Mattes87]

Also wozu ich spontan raten kann, sind ein paar Intervalle an einem steilen Berg.
Auf dem Monte Barlo kannst du viel Zeit gewinnen, oder verlieren wenn dich die Oberschenkel im Stich lassen. Auch das Bergabfahren sollte geübt sein. Hier kann man mit der gesunden Portion Wahnsinn den ein oder anderen stehen lassen, den man bergauf nicht bekommen hat. Ansonsten ist die Radstrecke flach und ohne große Hürden zu nehmen.

Ich rate zu Ausfahrten um die 60km (grob 2 Stunden) und Krafteinheiten im Wechsel. Sollte dann ausreichen für die OD bei uns