[tridinski]

Stimmt, von Fussaufsatz unter Körper Schwerpunkt habe ich nix geschrieben, war für mich aber mit den genannten Punkten 1,2 und 3 implizit eh klar, denn wie soll ich bei langem Schritt hinten auf Frequenz 180 kommen wenn der Schritt vorne nicht kurz ist, der Aufsatz also unter dem Schwerpunkt ...


Danke für die Literaturempfehlung, was ich hier
http://www.netzathleten.de/fitness/r...arathonlaeufer
dazu gelesen habe ist mir grundsätzlich alles bekannt (ob ich es alles korrekt umsetze steht ggf natürlich auf einem anderen Blatt).

Wenn du sagst Punkte 3-5 tempoabhängig, meinst du damit dass man es bei höherem Tempo besser ausführen kann als bei langsameren und dann natürlich auch der Puls höher ist?