[MattF]

Üblicherweise geht man so vor, dass ein Wettkampf im Jahr/Saison der Hauptwettkampf ist.
Die andere WK werden dann untergeordnet oder als Vorbereitungswettkämpfe gesehen.

Wenn ich das jetzt richtig verstehe hast du jetzt im Winter im Laufen und Radfahren gar nichts gemacht?

Dann musst du erstmal Grundlage schaffen. Ein üblicher Trainingsplan läuft so 12-15 Wochen (mit ner Prep Phase noch länger). Das bekommst du jetzt nicht mehr hin, für den ersten WK. Also musst du den ersten WK aus dem Training heraus bestreiten. Davor würde ich dann auch nicht groß Tapern oder so was, einfach den WK ins Training einbauen, wo du halt gerade stehst.

Trainingspläne gibt es hier, ich find sie aber auch grad nicht.