[neo]

Guten Morgen,

ich war zwischen meinem 30. und 37. Lebensjahr ein streaker als Läufer. Nach zu vielen Halbmarathonen innerhalb eines Monats war der Knöchel dann im Eimer und es dauerte 1 1/2 Jahre bis das wieder o.k. war ... daraus wurden 8 Jahre des Nichtstuns usw. ... genauere Details hier : http://www.triathlon-szene.de/forum/...ad.php?t=38607

Nachdem ich mir ab Juni 2015 langsam im Rad und Schwimmen eine Grundausdauer draufgeschafft habe und dann ab Ende September wieder mit dem Laufen beginnen konnte, lief das mit Grundausdauer bis Anfang November. Seitdem indoor Laufen/Rad (Schwimmen sowieso in der Halle). Derweil war ich auf der Suche nach Trainingsplänen ... und wurde bei Stephan Goldmann fündig http://www.triathlon-tipps.de/kurzdi...an_gratis.html (mein Ziel: OD ) . Das mach´ ich jetzt seit Mitte Januar und fühlt sich für mich insgesamt gut an. Hat jemand Erfahrung mit Goldmanns Trainingsplänen? Wenn jemand Lust hat einen Blick darauf zu werfen und einen Kommentar zu posten, dann bin ich dankbar ....