[hei-ko]

Zitat von Franky70

Hi Leute,

immer wieder sehe und lese ich, dass wir nach dem Sport ordentlich Kohlenhydrate zu uns nehmen sollen. Das Argument leuchtet sofort ein. Die Glycogenspeicher sind leer und müssen aufgefüllt werden.

Aber nun meine Frage:

Was geschieht wenn man nach dem Sport nichts ißt? Ist dann das Auffüllen der Glycogenspeicher aus den Körperfetten möglich?

Stichwort: Glyconeogenese.

Ich finde hierzu widersprüchliche Angaben, was meint ihr?

Gruß
Frank

die Gluconeogenese stellt den Blutzucker für Zellen bereit, die nicht ohne Glukose auskommen können. Zum Auffüllen der Speicher ist sie nicht vorgesehen. Nach dem Sport nicht zu essen beeinträchtigt die Erholung und mindert vermutlich den Trainingseffekt.