[Feuerrolli69]

Glück Auf,
Schlaf wird überbewertet , bin im 24 Stunden Dienst tätig und da geht es auch mal ohne Schlaf (bei voller Leistungsfähigkeit) wichtig ist das Du ausgeruht an so etwas gehst. Das wichtigste ist die richtige Verpflegung, dazu gehört dann vielleicht auch eine extra Portion Koffein/Taurin aber da ist jeder anders.
Wenn du wirklich zwischendurch Schlaf nötig hast probiere es vorher mit Powernapping.
10-15min aufs Sofa und dann direkt Sporttreiben dabei sollte es egal sein was du machst, Hauptsache du kannst dich von 0 auf 100% in ganz kurzer Zeit bringen ansonsten sehe ich die Gefahr das du nicht 100% Konzentriert auf dem Bike sitzt.

Gruß
Rolli