[coffeecup]

Zitat von captain hook

Ohne Dich jetzt verunsichern zu wollen oder zu stänkern.

Warum läufst Du 5x1000m (bei deutlich supramaximaler Ausführung bezogen auf das WK Ziel)? Warum nicht einen Klassiker wie 10-12x1000m im Bereich der aktuellen 10k Zeit mit 2-3min Pause. Dann kommt da auch mal ein bisschen Umfang zusammen. Oder ist das nach Steffny nicht angesagt?

PS 10s Aufschlag beim Speed finde ich ganz schön happig für Laufband vs Straße.

Steffny sagt 5x1km in 3:10 beim 2:30er Plan.
Die nächsten 2 Wochen sind ziemlich moderat von den Umfängen.

Vermute um die WK optimal machen zu können.
Es steht am Sonntag ein 10er und nächste Woche ein HM am Plan.
Die will ich / muss ich abliefern, schon alleine deswegen um im Kopf frei zu werden.

10s, ja und nein. Ich habe ja keine Ahnung wie genau das Band geeicht ist. Da mach ich dann lieber ein bissi flotter.