[Superzipfelklatscher]

Danke für die vielen Infos und Hinweise!

Zusammenfassend ist ja festzustellen, dass es immer ca. 1 Jahr dauert, egal ob man geringfügig was macht oder nicht. Selbst bei absoluter Ruhe scheint es keinen zeitlichen Vorteil zu bringen.

Ich würde erst mal die Stabiübungen, Dehnen und Blackroll bis auf Weiteres weiter machen.
Wollt eigentlich noch am 1.5. den Radklassiker (70 km) mitmachen... naja kann man ja noch im April vorbereiten...

Um nicht die gesamte Muskulatur einzubüßen, bin ich am überlegen, ob man in der Muckibude an der Maschine: Beinbeuger, Beinstrecker sowie Abduktor trainieren sollte. Bei einer maschinengeführten Bewegung kann man ja schön isloliert den jeweiligen Muskel ansprechen (ohne Ausgleichsbewegung).
Hüftbewegung/Belastung sind da ja fast ausgeschlossen und Dauerbelastung ist ja auch nicht gegeben.

Was haltet Ihr davon?