Muss mich auch gerade sehr quälen auf dem Ergo, ich schaff da auch nur 2-3h. Mehr geht auch mit Glotze, Mucke, Wattmesser etc. nicht. Ich versuch dann am Wochenende (oder an freien Tagen) nach dem Ergo noch zu laufen. Heute bspw. 3h Rad mit Intervallen, danach noch 1,5h. Morgen nochmal 2+2, passt dann schon.
Ich denk mir dann immer, den anderen gehts ja auch nicht anders..
Wenn ich das richtig gesehen habe, machst du das ja auch. Was auch geht sind 2 Einheiten über den Tag verteilt, eine morgens eine abends, wurde ja schon erwähnt.
Für dein Ziel (sub 13h) halte ich dein Pensum und auch die Inhalte für angemessen, mit deiner Laufvergangenheit sollte das hinhauen. Viel Erfolg!
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