[Mattes87]

Hallo Ernährugsexperten!

Ich habe mal eine Frage zur Gewichtsreduzierung.
Ich möchte schön langsam noch ca. 1-2kg abnehmen. Mehr soll es aber nicht sein.

Habe jetzt im Netz irgendwo gelesen, dass man seinem Körper idealerweise täglich ein Defizit von ca. 100-200 kcal zumuten soll um langsam und kontinuierlich Gewicht zu verlieren.

Geht das auch, wenn ich das auf die Woche hochrechne, sprich 700-1400 kcal und diese dann an einem einzigen Tag wegfallen lasse?

Also an sechs Tagen normal essen und einen Tag Heilfasten oder so machen.
Bringt das was oder stellt sich der Körper dann auf diesen "Hungertag" ein und bildet die Woche über Reserven?

Wäre von der Umsetzung her einfacher für mich. Würde das natürlich dann an einem Ruhetag oder einem Tag mit wenig Belastung machen.

Danke für eure Hilfe & Tipps