[Honk]

Tach zusammen,

habe mal ein Frage an Trainingsexperten...

Hab vor kurzem eine Spiro gemach um mein Werte zu checken. Dabei konnten wir einen Wert von 48 beim Vo2 ermittelt, welcher bei meinem Alter (44 Jahre) zum jeztigen Zeitpunkt schon beachtlich ist. Was trainiert man nun mit diesem Wert weiter...
Ziele... Marathon im April, 70.3 im Juni, August und September.

Eher die langen, ruhigen Dinger da die Sauerstoffaufnahme ja schon gut ausgeprägt ist, oder weiter nach Plan mit einigen Intervall Einheiten...?

Danke schon einmal für die Rückmeldungen....

Gruß
Michael