[Acula]

Zitat von Franky70

Roy meint nein, der Spiegel für Ausdauersportler sollte am oberen Grenzwert sein.

Du kannst deinen Wert doch einfach Messen lassen dann siehst du es. Dann isst du danach entsprechend mehr Tierische Produkte oder die entsprechenden Hülsenfrüchte und das entsprechende Gemüse.