[lyra82]

Zitat von Mauna Kea

Ich esse leinsamen, da ist alles drin.

Sicher?
Pflanzliche O-3 Fettsäuren werden vom Körper nur zu einem sehr geringen Anteil in die notwendigen DHA/EPA umgewandelt (5% oder weniger).

Leinsamen müsstest du außerdem mörsern, sonst gehen die unverdaut wieder hinten raus.

Die bringen eigentlich nur was als Ballaststoff zur Verdauungsförderung.