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Zitat von Antracis

Machst Du eigentlich noch Crosstraining neben dem Laufen ?

Ich reiße aktuell gerade Umfänge zwischen 110 und 138 km ab (geplant, max. bisher 123) und merke schon, dass es hilfreich ist, noch 1-2 mal muskulär was anderes zu machen ( Krafttraining, Stabi). Natürlich problemzonenorientiert, aber ich denke, anders würde ich die hohen Umfänge gar nicht verkraften. Rolle und Stretching ist sowieso Pflicht.

Aber das ist sicher sehr individuell.

Erst vorige Woche habe ich mir über Zusatztraining Gedanken gemacht, aber gleich wieder verworfen weil ich Gott sei dank zur Zeit kein einziges Problem habe.
Ich müßte dafür auch Laufzeit opfern.
Also nein, ich mache nix außer laufen, nicht mal Lauf ABC.
Denke aber durch die Umfänge, das wechselnde Gelände (Asphalt-Singletrail mit Hm) und laufen mit Rucksack bin ich muskulär schon gut angepasst.