[Tatze77]

Noch 29 Wochen
Zusammenfassung KW 08.02-14.02.2016
2x schwimmen 7,1 km 2:55
2x radfahren(Spin) 100 km 3:20
3xlaufen 41km(15,8/10,2/15) 3:36
0xKT/0xStabi
Gesamt 9:51
+(Dailys)175 Liegestütz 350 Kniebeuge.

Die Radrechnung lohnt ned wirklich von 110 auf 88kg bei gleicher leistung sprechen wir von 1,3 kmh beim radeln also denke ich würde es evtl auf ne 4:45 für mich rauslaufen aber ich kann dir natürlich nix dazu sagen wenn ich wirklich mit Topform am start stehe , da ich vorm Wettkampf eig immer "scheisse am Schuh" hatte .
ich halt mal weiter an ner 4:59 fest fürs radeln aber auch da bin ich noch in der Bringpflicht.... aber auf dem Papier siehts gut aus !