Zitat:
Zitat von Necon
Ich glaube vibram empfiehlt die ersten paar Wochen 10-15 Min am Stück zu laufen und das 3-4 pro Woche, dann langsam auf 20 bis 25 Min gehen alles andere ist Leichtsinn.
generell würde ich damit aber vor allem auf Asphalt nicht länger Laufen
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Ich habe mit einem Orthopäden und Läufer bei der Laufanalyse über das Barfußlaufen gesprochen. Er meinte, dass es sehr sinnvoll ist, vor dem Lauf barfuß auf hartem Untergrund (z. B. Asphalt) einzulaufen, aber halt wirklich nicht lange. Auf hartem Untergrund bekommt der Körper halt sehr viel bessere Resonanz auf die Belastung und kann sich darauf einstellen.
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PB: 5 km 00:20:51 (02/2013), 10 km 00:48:08 (04/2016), 20 km 01:46:30 (03/2016), WerraMan (0,4-23-5) 01:21:50 (06/2015), Twistesee-Tri (0,74-21,1-5,1) 1:30:09 (08/2015), Bilstein Marathon (1.100 Höhenmeter) 4:21:00 (04/2016)
Termine: 26.08. WerraMan, 01.10. Kassel Marathon
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