[Tatze77]

Zitat von Necon

Ich glaube die 25 km ist er nicht am Anschlag gelaufen.

Zu deinen HM Plänen. Der Unterschied zwischen eine 4:30 Pace und einer 4:15 Pace ist halt leider enorm und ich glaube den unterschätzt du, es ist doch immerhin eine Steigerung um fast 0.5 km/h und die willst du innerhalb von ein paar Wochen schaffen. Ich bin gespannt.

die waren auch nicht am Anschlag gelaufen, meine aerob-anaerobe schwelle liegt so bei 165ger Puls das tempo war gefühlt wohlfühlbereich(5:05-5:15) hab halt wegen dem ziepen raus genomme da ich längere sachen einfach nicht trainiert habe... noch nicht!! ob des mit 4:15 in Bonn hinhaut sehen wir ja noch.. ich lauf ja vorher noch nen schnellen strassen 10ner der wie versprochen ne 41:xx vorne haben soll

Zitat von Cpt.Weissbrot

Mal ne kurze frage.

Wo liegt denn deine Max. Hf?Finde 156 bei einer 5:23min/km schon recht hoch.

Gruß Julian

maxpuls ist 187

Zitat von sabine-g

Schwachsinn.
Das ist einfache Physik.
Viel Gewicht läuft sich ungleich schwerer als entsprechend weniger.
Außerdem ist für den gesamten Sehnen, Bänder, Muskel und Knochenappart einfacher bzw. weniger verletzungsanfällig.

Zitat von ArminAtz

Danke.

Wollt ich gerade schreiben.

Nicht nur im WK ist weniger mehr, sondern auch im Training.

Hast du weniger auf den Rippen kannst du im Training auch mehr km abreißen und du erholst dich schneller, da die Läufe weniger belastend sind.

genau das ist ja der Grund warum ich meine Grundlage so gestalte weil fakt ist das ich weder mit der Energieaufnahme noch mit der Energieverwertung probleme habe(siehe Nüchternläufe und lange läufe ohne Verpflegung). Die einzigen limitierenden faktoren aus meiner sicht sind das Gewicht und die Rumpfstabi.Alles andere sehe ich als unkritisch .
LG Tatze