[Wicki]

ich könnte etwas zum Blocktraining beitragen wenn ihr möchtet
Also im Letzten Jahr habe ich einen Rollenblock gemacht 4 x die Woche immer ca 60 Minuten ordentlich schwitzen.
Laufen nebenbei keine Tempoeinheiten sehr wohl aber einen längeren Lauf pro Woche und zwei Einheiten um die 50-60 Min mit viel Lauftechnik.
Vor dem Rollenblock hatte ich mir eine top Laufleistund antrainiert.
Tempoläufe 10 Km in 46 Min (mancheiner wird darüber lachen aber ich kam von 50 Minuten.) also für mich echt flott.
Das war nach den 6 Wochen Laufblock gänzlich weg und ich durfte mir das in harter Arbeit zurüch erkämpfen. von daher ich in irgendeiner Art und Weise Blocktraining....nie wieder!!!!!