[glaurung]

Zitat von sabine-g

kenne einen der auch viel zu schwer ist.
Der kann so knapp über der Stunde schwimmen und auch 4:40 radeln.
schafft dann am Ende aber keine sub10h weil er den Lauf nicht über die Strecke bringt.
Die 2. Hälfte wird einfach zu schwer (im wahrsten Sinne des Wortes).
Ich schätze Tatze ergeht es genauso.
20km im IM kann man immer irgendwie im Zieltempo, danach wird aber erst abgerechnet.
Ich tippe 10:30 +- 15min (eher +)

Absolut meine Einschätzung. Ich denke halt, dass Tatze eventuell sogar nen schnellen Solo-Marathon laufen kann. Meine Vermutung ist aber, dass sich nach der Vorbelastung das hohe Gewicht überproportional negativ auswirkt.

Tatze, wie war schnell nochmals Dein Rad- und Laufsplit beim letzten Mal?

PS: Ich vermute, Dir wird's ähnlich gehen wie mir bei meiner ersten LD. Ich hab ne 09:30 hinausposaunt, hab dann nach und nach die Prognose korrigieren müssen auf 09:45 einfach aus dem Grund, weil es im Training nie absolut nach Plan läuft und war dann letztlich bei 09:58 in Roth.

Dir geht's genauso, nur halt alles ne halbe Stunde langsamer.
09:59 wird hinausposaunt
Korrektur der Prognose auf 10:14
Im Rennen merkste ernüchtert, dass die Nummer doch ne recht harte ist und läufst in 10:28 ein.

Zusammenfassend: Ich trau Dir Sub10 bei optimal verlaufendem Training ganz knapp zu. Es wird aber nicht 100% optimal laufen. Die Verletzungsgefahr schätze ich halt leider auch recht hoch ein.