[tri_sibi]

Zitat von cilppa

Wobei ich zugeben muss das ich eher wenig Intervalltraining beim Schwimmen machen, mir gehts dabei immer Hundselendig

beim Laufen sind mittlerweile fast alle geheilt und glauben an das Intervalltraining, beim Schwimmen faellt der Triathlet lieber auf altbekannte Muster des LSD Trainings zurueck ...

schau dir das mal an ueber CSS: http://www.swimsmooth.com/training.html
dafuer brauchst du einen 200er und einen 400er Test, und mit der Zeit berechnest du deine Intervallpace.

Trainings gibt's dann 100er mit 10s Pause, 200er mit 20s Pause und 400er mit 40s Pause. Wobei ich anfaenglich eher zu 100 und 200er Intervallen raten wuerde.