[*JO*]

So nachdem letzte Woche ja Schwimmtest war nachdem ich scheinbar recht Fit bin im Wasser hab ich dann 2x das Schwimmen sausen lassen am Wochenende hab ich auch 2x frei gemacht. Den heute war Große Projektabgabe in der Uni irgendwie nimmt mich das immer voll mit aber dafür war heute Der Richtige Tag um meine Radform zu testen, da ich ja richtig ausgeruht war.

Also nachdem ich heimgekommen bin Stieg ich direkt auf den Wahoo Trainer. Dann Trainer Road angeschmissen und den 8min Test zur Bestimmung des FTP gefahren.
Ergebnis FTP liegt bei 293 Watt. Juhu das is doch gar nicht so schlecht.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1037118278

Jetzt werd ich etwas aufdrehen in Sachen Umfang die Nächsten Wochen. in 7 Wochen is wieder Schwimmtest und ich bin ja jetzt in Gruppe 1 "aufgestiegen" da gibts dann regelmäßig auf die Fresse im Training .

Und am Wochenende Lauf ich mal irgendwo 10km...ich hab das Gefühl das wird etwas Ernüchternderwerden.

Aber soweit
Swim: 400m 5:45 ->Prognose trainer -> 58:45
Rad FTP 293 * 77% 225 Watt-> Kreuzotter -> 4:52h

läuft doch !:P

bis bald