[Tatze77]

Zitat von captain hook

Was ist der zur Bestimmung der Form heranzuziehende Wert? Watt, Speed? Puls?

Was hast du Dir vorgenommen?

na 16,5 km vollgas wird so auf nen puls von 165-170 rauslaufen.eigentlich mach ich diese strecken
immer gleich ich druecke alles was geht bis ich den schmeez nicht mehr ertrage
nimm dann 10sec raus und danach weiter drauf.
wattmesser habe ich leider nicht.

Zitat von de Dommschwätzerr

Und aus dem Test ziehst du die Schlüsse wie du weiter trainierst, ob du mehr machen musst oder weniger?

Also ich denke ein Zeitfahrtest am Anfang des Trainings, denn da bist du zumindest was das Rad fahren betrifft, sagt nicht viel aus.
Du warst mit Sicherheit schon schneller auf der Strecke, so wird wohl das Ergebnis aussehen.

ne der plan steht und das ergebnis wird das spiegeln wo ich stehe "ohne"radtraining.
und auch wenn du es dir nicht vorstellen kannst es wird die schnellste
zeit die ich je gefahren habe.und anhand der zeit sehe ich dann einfach was noch an grundschmelligkeit fehlt oder ob sie sogar schon passt.