Seyan

Einmal die Woche muss schon sein. Ansonsten hängts natürlich vom Ziel und der zur Verfügung stehenden Zeit ab. Als Berufstätiger hat man kaum Zeit, mehr als eine Einheit am Tag zu machen, ergo mache ich sechs Tage die Woche Training. Als Student (oder bei einer 4-Tage Woche) siehts vermutlich anders aus, da kann man ruhig 4x die Woche zwei Einheiten am Tag machen und dafür zwei Ruhetage einwerfen.

Ich pers. habe in meinen Plan einen Ruhetag fix, aber wenn der Körper nach Pause schreit, dann mache ich die Pause. Bringt ja nix, mich zum Training zu zwingen, wenn ich platt und/oder müde bin.