[Tatze77]

Zitat von kupferle

Guten Morgen...

Warum jetzt mit der Brechstange?wenn man bedenkt 7kg Fett entsprechen 7000 kcal....bedeutet 1000 kcal Defizit pro Tag um das genannte kg pro Woche zu erreichen.

Überdenk das nochmal...

Schönen Tag!

Na abnehmen kann man ja eh nur mit defizit. Und allein der Energieumsatz von 50 Laufkilometern macht schon min. 7000kcal bei mir aus. Ich werde nichts umstellen nur den Zucker(Zucker,Säfte,Weißmehlprodukte(vor allem am Abend)) aus meiner Ernährung entfernen was für mich ein hohes Mass an konzentration erfordert. Nun habe ich mir wieder etwas druck auferlegt und dann läuft des schon viel besser Alles wird gut