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Okay, ich habe es übertrieben. Ohne viel Grundlage auf Tempo und Distanz gemacht. Ergebnis- die Wade tut weh und zwar rechts außen hinten. Nun habe ich 4 Tage nichts gemacht, Magnesium geschluckt und geschohnt halt. Dann wars weg und ich wollte einen leichten lauf(Puls 135) machen. Nach 3 km schmerzt es wieder auch beim normalen gehen(vorallem bei Treppe runter). Jetzt frag ich mich was soll denn mit der Wade los sein? Und wie soll ich rausfinden ab wann ich wieder langsam aufbauen kann?