[rundeer]

Dieses Video wurde hier schon mal irgendwo gepostet und ich fand es ziemlich gut.

https://www.youtube.com/watch?v=tJWPwVF30yo

Wenn es um wirklich schnelles Laufen geht, wird man um eine anständige Flugphase (mit vorangehendem kräftigen Abdruck) nicht herumkommen. Man nennt die Kenianer ja Gazellen, nicht Tausendfüssler.

Bei langsameren Tempi, zum Beispiel in einem LD Marathon, kann das Gleiten wohl mehr bringen, weil man keine Kraft mehr für diesen Abdruck und die Flugphase hat. (Ausser man gehört zur Weltspitze)

Der Laufstil hängt halt von den individuellen Voraussetzungen und vom Körperbau ab, daher wird auch jeder mit einem anderen Schritt am effizientesten unterwegs sein.