[TriSG]

Es kommt immer anders und zweitens wie man denkt.

FTP Test habe ich heute nicht gemacht. Keinen Kopf dafür gehabt in der Bude zu ballern.
Dafür aber die 40 Minuten laufen in einen 9 km Testlauf geändert.

Ich wollte einfach mal wissen was denn jetzt rauskommt, wenn ich konsequent einen 138er Puls laufe.
138, weil ich hier auf jeden Fall im GA1 Bereich wäre. (unterer Bereich, wenn der Lauftest aussagekräftig gewesen ist und trotzdem oberer Bereich sollte nur der Radtest gepasst haben)

Daraus geworden sind
9km @ 136 Hf @ 4:44min/km
(Profil leicht wellig mit ca 75HM)

Vor 3 Wochen bin ich die gleiche Strecke nur 500m früher gewendet, also 8km in 5:02er Tempo bei einer HF von 135.