[Tatze77]

Zitat von triathlonnovice

LD Prognose 10:22h bei gleichen Bedingungen.
Anpassungen behalte ich mir vor.

Puh, dann muss ich mir wohl doch noch nen Tisch bestellen im Haxenhaus für 16:45
wo ich dann noch zu abend essen kann vor dem Zieleinlauf

BTW gestern erstes Bahntraining mim trainer
die bahn war relativ vereisst so das nur streckenweise qualitatives laufen möglich war.
Aber vom Grundsatz gabs viele koordinationsübungen für richtige arm und Beinstellung und ein paar moderate (80%) 150m läufe.
Fazit ich laufe wie ein 2,10großer Stein mit brachialer Kraft
Das gute daran ist das da noch enormes Potential an Energiesparmassnahmen liegt durch Techniktraining "Die Arme sind der Motor der Beine".
Ich werde diese Technikübungen in meine Läufe mit einbauen und mal sehen was passiert in den nächsten Wochen"
und fakt ist leider immer noch.... Tatze explosiv anlaufen =Schmerzen im rechten Hintern/unteren Rücken.
Aber auch darauf geht der trainer flexibel ein.

LG Tatze