[Bike-Felix]

Low Carb nach Training ist nix. Open Window Effekt, Kohlenhydrate brauchst du nach dem Training zur Regeneration & für das Immunsystem.

Regelmäßige Ruhetage (Mind. 1 / Woche) und Entlastungswochen tun ebenfalls gut. Sonst richtig richtig viel Gemüse und Obst!
Ich finde außerdem das Sauna sehr gut tut.

Edith:
Bei mir kam mal bei einem Blutbild ein Vitamin D3 Mangel raus. Tabletten genommen und seitdem ist's um einiges besser geworden.