[TriSG]

Zitat von Superpimpf

Hab am Freitag was vergessen




Tempo ist wieder etwas runtergegangen. Gar nicht unbedingt wegen Schnee, sondern weil beim Mittagslauf die Kollegen nicht aus dem Knick kommen

Mach jetzt 2-3 mal die Woche einen kleinen End'sprint' (200-500 m) für die Spritzigkeit. Ansonsten wie gehabt einfach laufen, einfach laufen, einfach laufen....

Super-83.9 km die Woche brauch ich für 1200, Ich bin bei durchschnittlich 83.7-pimpf

Glückwunsch

Für mich stand gestern dann der erste reine Laufwettkampf seit Ewigkeiten an.
Ich rede mir jetzt ein, dass ich auch durch das Projekt 100/100 meine Bestzeit um über eine Minute auf 37:47 auf 10km verbessert habe.
Und das obwohl ich mich eigtl gar nicht so fit gefühlt habe.
Also: Bisher ein voller Erfolg und auf Bronzekurs bin ich auch noch.