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Thema: Auftrainieren nach Zwangspause

Einzelnen Beitrag anzeigen

14.01.2016, 12:29	#6
manax Szenekenner Registriert seit: 04.10.2011 Beiträge: 218	Also ich würde auch moderat mit Tempotraining beginnen. Muss ja nicht gleich 10x1000m sein, sondern eher 10x200m. Was man auch machen kann beim locker Laufen, ist nach jeweils 5km 5-10 Steigerungen laufen und dann locker weiter.