[Mauna Kea]

Zitat von Teuto Boy

Interessant... ich stelle mir das bei mir wie einen Akku vor, man kann eine gewisse Zeit entnehmen, es muss aber auch Zeiten geben wo der mentale Akku wieder aufgeladen wird.

Ich habe übrigends einen Tip von dir aufgegriffen und würze meine kürzeren Grundlagenläufe alle 10 Minuten mit Kniebeugen oder anderen Beinübungen. Das schlägt bei mir super an. Ich bin jetzt das erste mal seit einem halben jahr 2h gelaufen ( vorher max eine h ) und habe das super weggesteckt. Könnte an den Kniebeugen liegen

Ja damit hab ich in den Plänen auch gute Erfahrungen gemacht.
Kniebeugen sind eh essentiell meiner Meinung nach und vor allem effektiv.